Metakognitiv terapi er en ny, banebrydende måde at anskue psykologiske problemer på. Med samme metode kan man arbejde med angst, stress, depression, selvværd og søvnproblemer.
Her finder du en samling artikler om alle begreber indenfor metakognitiv terapi. Brug den, hvis du selv har brug for det og måske overvejer at starte i metakognitiv terapi eller hvis du er interesseret i den metakognitive metode professionelt eller privat.
Metakognitiv terapi handler om ændre på hvordan man tænker - ikke hvad man tænker.
Mange mennesker oplever, at de samme negative tanker gentager sig igen og igen. Det kan medføre at der opstår negative følelser og at kroppen reagerer. Det viser sig ofte som angst, …
Få svar på alle dine spørgsmål om metakognitiv terapi.
Cognitive Attentional Syndrome hedder kognitivt opmærksomhedssyndrom på dansk. I metakognitiv psykologi …
Metakognitiv terapi kan udøves på mange måder. Alle terapeuter har deres …
Følelser er en vigtig del af livet. Der er behagelige og ubehagelige følelser, men alle følelser har en funktion. …
Vi kan alle komme i situationer hvor vi “trigges”. Det vil sige at vi får en ubehagelig følelse eller en ubehagelig tanke. Hvis man bliver forskrækket over en pludselig lyd er et godt eksempel.
Tænker man videre over det? Det kan give mening hvis man ikke ved hvor lyden kom fra. …
Vi har instinkter der får os …
Tankeundertrykkelse står for at bestemme sig for at man ikke vil tænke nogle bestemte tanker og så undertrykke dem, så snart de kommer.
Forskning viser at det kan lade sig gøre midlertidigt men at tankeundertrykkelse ikke fungerer i det lange løb, det har den modsatte effekt. …
Vi mennesker har en særlig evne til at kunne være bevidste.
Vi oplever vores sanser. Vi oplever tanker. Vi oplever følelser, som er en underlig blanding af tanker og følelser. Samtidig kan vi være klar over, hvad vi oplever. Og vi er klar over, at vi oplever det. …
Bekymringer handler altid om fremtiden. Noget der ikke er sket endnu. Men måske sker det?
Vores hjerner er designet til at bekymre sig. Det er en del af at være menneske.
I …
At tænke, analysere og reflektere er naturlige og sunde tankeprocesser. Tænk, hvis man aldrig nogensinde tænkte over, hvad der var sket …
Afkoblet opmærksomhed er den naturlige tilstand at bemærke en tanke kortvarigt og så lade den passere videre. Den dukker op, bemærkes, og forsvinder igen helt af sig selv.
Afkoblet opmærksomhed hedder detached mindfulness på engelsk og er inspireret af at man i mindfulness …
En liste over videnskabelige undersøgelser der dokumenterer effekten af at bruge metakognitiv terapi for forskellige psykiske problemer.
Evidens i psykoterapi betyder, at man har lavet en videnskabelig undersøgelse af om der er effekt af terapien. Det …
Copyright ©2024 hjerneogkrop.dk
Designet af Bootstrapious. Porteret til Hugo af DevCows.
