Hjerne og krop

Metakognitiv terapi og mindfulness i Aarhus


Metakognitiv terapi - mindfulness kurser

Metakognitiv terapeut Kim Oechsle kan hjælpe med angst, stress, depression, tankemylder, søvnproblemer m.m.

Følg med i Den metakognitive podcast hvis du vil lære om metakognitiv terapi og høre nogle ægte sessioner med de klienter der har deltaget i podcasten.

Bestil tid

60 min session. Fremmøde eller online video-session.

Depression

Depression er en psykisk lidelse hvor hjernen er kørt fast i tristhed og håbløshed. Ved at arbejde med tankemønstre løftes hjernen ud af depressionen og lys og håb vender tilbage naturligt.

Kroniske smerter

Kroniske smerter kan behandles med den helt nye behandlingsform PRT. Kroniske smerter kan være skabt som en respons i hjernen og denne respons kan aflæres så smerterne forsvinder.

Stress

Stress kan ramme alle. Hoved og krop er ikke som de plejede at være. Nervesystemet er i uro. Tankerne myldrer og skaber uroen. Når tankerne kommer i ro følger kroppen med tilbage - ud af stress.

Angst

Angst er en ubegrundet eller overdreven følelse af frygt hvor fornuft ikke hjælper. Det hjælper til gengæld at arbejde med hvordan tankerne virker og ændre tankemønstre og tankeprocesser bag angst.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er en ny og meget effektiv måde der hjælper mod mange forskellige problemer. Det er en terapiform der består af samtale, erkendelser og øvelser.

Mindfulness

Kim Oechsle er uddannet mindfulness instruktør/coach. Mindfulness bruges både i mindfulness kurser og personlig instruktion.

Velkommen til Hjerne & Krop

Aktuelt - følg med i "Den metakognitive podcast"

Min podcast handler om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness. Der er afsnit omkring metakognitive principper og afsnit hvor du kan høre rigtige sessioner med klienter.
Den metakognitive podcast - metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness
Den metakognitive podcast - om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.

Gratis hjælp til fobi

Vil du have gratis hjælp til en af følgende fobier?
  • Angst for at køre, flyve, tunneler, broer, snævre rum
  • Angst for dyr eller insekter
  • Angst for højder, storme eller vand
  • Angst for blod, nåle eller injektioner
  • Angst for at få noget galt i halsen eller kaste op
Så kan du deltage i et lille forskningsprojekt og modtage 3 sessioner gratis.
Få gratis hjælp til fobier: flyskræk, nåleskræk, opkast, angst for dyr i forskningsprojekt
Få gratis hjælp til fobier: flyskræk, nåleskræk, opkast, angst for dyr i forskningsprojekt.

Aktuelt: bogen "Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop"

En guide til selvhjælp og selvforståelse. Den er udgivet som paperback, e-bog og lydbog og kan bestilles hos alle boghandlere.

Læs mere om bogen og om mine foredrag ud fra bogens indhold.

Foredrag eller kursus hos Kim Oechsle

Foredrag

Jeg holder foredrag om bla stress, metakognitiv terapi, mindfulness.

Foredrag

Metakognitiv stresshåndtering

Håndtering af stress. Metakognitivt gruppeforløb mod stress i Egå, Aarhus. Du lærer at håndtere tanker, følelser og krop og at reducere stress på daglig basis.

Metakognitiv stresshåndtering

Mindfulness kurser

Mindfulness meditation styrker det mentale helbred og giver velvære samt redskaber til at klare livets udfordringer.

Mindfulness kurser på mindfulness-nu.dk

Udtalelser

Udtalelser og anmeldelser fra tidligere klienter og kunder

  • Tankerne kører ikke så meget i ring som før og jeg er blevet bedre til at bremse tankerne når de kommer.

    Anonym

  • Du er god til at forklare tingene så de er til at forstå. De bliver brugbare.

    Anonym

  • Jeg vil sige mange tusind tak for din hjælp. Der var en kæmpe forandring lige med det samme. Der hvor hamsterhjulet befandt sig, er der absolut ingenting tilbage. Det er som at ha´ fået fjernet en byld og såret efterfølgende har lukket sig og helet.

    Anonym

  • Du har en lidt anden tilgang til det metakognitive end mange andre. Tusind tak for hjælpen.

    Anonym

Artikler

Tidligere artikler og indlæg

Læs mere

Gratis hjælp til angst og fobier - forskningsprojekt

den 13. November 2024

Deltag i forskningsprojekt og få gratis hjælp til fobier: angst for at køre, flyskræk, angst for dyr, højder, nåle eller angst for at kaste op. Gratis hjælp til fobi Vil du have gratis hjælp til at komme af med en af følgende fobier? Køre, flyve, tunneler, broer, snævre rum Dyr eller insekter Højder, storme eller vand Blod, nåle eller injektioner Få noget galt i halsen eller kaste op Så kan du deltage i et lille forskningsprojekt.

Læs videre

Læs mere

Du kan også få det godt uden en diagnose

den 26. September 2024

For at få hjælp i det psykiatriske sundhedssystem kræves en diagnose. Mange leder efter en diagnose for at få hjælp. Men sandheden er, at sundhedssystemet ville kunne hjælpe uden at diagnosticere. Og den enkelte kan få det bedre uden en diagnose. Dels er det jo behandlingen, der hjælper - ikke diagnosen i sig selv. Dels så afhænger mental trivsel af, at man ikke har mange negative tanker om sig selv. Og mange gange er det at få en diagnose faktisk med til at fjerne de negative tanker om én selv.

Læs videre

Læs mere

Bogen Du er en bevidsthed i en hjerne i en krop

DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP Jeg har arbejdet meget, meget længe på at skrive en bog der måske kan hjælpe almindelige mennesker til at overkomme angst, stress og depression. Nu er det lykkedes! I bogen har jeg beskrevet den måde jeg plejer at arbejde med mine klienter på. Hvis man har mistet kontrollen over sin krop eller sin hjerne, f.eks. når man oplever angst, mærkelige smerter eller uro og stress, så er det at betragte sig selv som en hjerne i en krop nyttigt.

Læs videre

Læs mere

De 3 principper sammenlignet med metakognitive terapi

den 6. November 2024

Som metakognitiv terapeut er Kim Oechsle fra Den …

Læs videre