Den metakognitive podcast

En podcast om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness

Af Kim Oechsle, metakognitiv terapeut

I Den metakognitive podcast hører du om metakognitiv psykologi og hvordan metakognitiv terapi foregår.

Vi sætter de metakognitive principper i forhold til hverdagen. Bekymringer, grublerier, overtænkning og negative følelser er naturlige, men vi vil gerne undgå at de tager overhånd og bliver til et problem.

Ind i mellem hører du rigtige metakognitive sessioner, ind i mellem hører du om “teorien bag” metakognitiv terapi. Du kan øge din metakognitive intelligens og blive mere bevidst om dine tankeprocesser.

Du kan fortsat se webinaret fra 8. november 2023 på Zevio

Kim Oechsle streamede live på Zevio 8/11 2023 kl 12 om de metakognitive metoder. Du kan stadig nå at se webinaret.

Se webinaret

Deltagere

Deltagere får typisk 1-3 sessioner á ca en times varighed gratis mod at deltage.

Du kan være overalt i landet, for vi afholder sessionen på zoom. Du deltager kun med din stemme, ikke med billede. Vi kan også ændre dit navn. Kontakt mig hvis du vil være med. Der er ingen garanti for at du kan deltage - det afhænger af om det passer ind i podcastens indhold.

Indhold

Herunder kan du se indholdet fra tidligere afsnit i Den metakognitive podcast.


#37 Karen lærer om undertrykkelse af tanker i session 3, del 2

Vi fortsætter Karens 3. session i denne episode af Den metakognitive podcast. I første del fortalte …

Læs videre

#36 Karens 3. session - mester i afkoblet opmærksomhed?

I episode 2-3 og 5-6 af Den metakognitive podcast mødte du Karen, som gerne ville deltage i sociale …

Læs videre

#35 Hvad er anderledes ved metakognitiv terapi?

I Den metakognitive podcast sammenligner vi denne gang metakognitiv terapi med andre terapiformer. …

Læs videre

#34 Mette har nu meget mindre dødsangst og helbredsangst

Vi fortsætter i Den metakognitive podcast med det meget alvorlige emne angst for at dø - og angst …

Læs videre

#33 Status - 2. session for Mette med dødsangst og helbredsangst

Mette var tidligere i Den metakognitive podcast og beskrev hvordan hun kunne frygte weekender, hvor …

Læs videre

#32 Vaneændringer med metakognitiv psykologi

I denne episode af Den metakognitive podcast ser vi på omlægning af vaner. Vi kan have dårlige vaner …

Læs videre

#31 Hvad laver en metakognitiv terapeut egentlig?

Metakognitiv terapi stormer frem. Metoden bliver mere og mere kendt og udbredt. Det hjælper især mod …

Læs videre

#30 Mette (1-2) prøver metakognitive øvelser mod dødsangst og helbredsangst

Session 1, anden del af Mettes session om dødsangst og helbredsangst. Vi fandt i sidste episode af …

Læs videre

#28 Opmærksomhedstræning (ATT) i metakognitiv terapi

Den metakognitive podcast dykker ned i opmærksomhedstræning, på engelsk ATT (Attention Training …

Læs videre

#27 Strategier - hvorfor er det vigtigt?

I denne episode af Den metakognitive podcast ser vi på emnet strategier - hvad mener vi med det og …

Læs videre

#26 Michelle session 3, del 2 - hør Michelles gode pointer

Anden og sidste del af 3. session med Michelle. Glæd dig til at høre Michelles mange gode pointer …

Læs videre

#25 Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer

  1. session med Michelle i Den metakognitive podcast. Michelle døjede med mange tanker og …

Læs videre

#24 Mette taler nu frit uden stress og hæshed, 2. session, del 2

I sidste episode af Den metakognitive podcast diskuterede vi strategien med at undertrykke tanker og …

Læs videre

#23 Mette med stress og hæshed, 2. session, del 1

Angst for hæshed, del 2. I første del af Mettes 2. session fortsætter vi arbejdet med hendes stress …

Læs videre

#22 Michelle 2-2 - Michelle tænker på alt hvad hun gør og husker alt hvad der er sket

Her i 2. del af Michelles session forsøger jeg fortsat at sætte mig ind i hvordan det foregår, når …

Læs videre

#21 Michelle 2-1 - sociale situationer får Michelle til at tænke alt igennem

I denne episode hører du første del af Michelles anden session. Vi dykker ned i de sociale …

Læs videre

#20 Positive metakognitioner

Positive metakognitioner - hvad er dog det? Vi har alle overbevisninger om hvorfor det er nødvendigt …

Læs videre

#19 Triggertanker i metakognitiv terapi

Denne episode af Den metakognitive podcast handler om triggertanker. Nogle gange bliver man trigget. …

Læs videre

#18 Mettes hæshed og stress fortsat - session 1, 2. del

Vi fortsætter i denne episode af Den metakognitive podcast med at finde nye strategier for Mette, …

Læs videre

#17 Mette med stresssymptomer og hæshed - session 1, 1. del

Mød Mette der oplever stress, særligt efter nogle operationer på stemmen der gør hende meget hæs. I …

Læs videre

#13 Stress og metakognitiv terapi

I denne episode af Den metakognitive podcast kan du høre om at stress både kommer udefra og indefra …

Læs videre