Om mindfulness
Hvad er mindfulness meditation?
Mindfulness betyder at være bevidst opmærksom på tanker, følelser og sanseindtryk samtidig med at man forholder sig neutralt til det.
Mindfulness meditation er meditation hvor man træner sine evner til mindful opmærksomhed med en kombination af fokuseret opmærksomhed og åben opmærksomhed.
Mindful opmærksomhed er bevidst at observere neutralt hvad der er i opmærksomheden lige nu.
Fokuseret opmærksomhed er når opmærksomheden styres til at fokusere på ét indtryk uden anstrengelse.
Metakognitiv terapi sammenlignet med mindfulness
Metakognitiv terapi sammenlignet med mindfulness
Mindfulness kom først!
Mindfulness stammer fra de flere tusind år gamle idéer og filosofier som kom af den buddhistiske tænkning, men er i dag blevet moderniseret så det her i vesten ikke …
Mindfulness som terapi
Mindfulness som individuel terapi
Mindfulness kan bruges som individuel terapi. Terapeuten guider til at bearbejde sanser, tanker og følelser og opløse angst, stress og stærke følelser generelt.
Hvad er mindfulness
Mindfulness er træning i at observere sine sanseoplevelser, tanker og følelser neutralt i nuet.
Hvordan kan mindfulness bruges som terapi?
Mindfulness kan bruges som individuel terapi ved at terapeuten guider til at observere præcist hvad der foregår lige nu.
Mindful Nu mindfulness kurser i Aarhus
Mindfulness kurser
Jeg afholder løbende kurser i mindfulness. Se mere på mindfulness-nu.dk.
8-ugers mindfulness kursus i Aarhus
Kurset “Mindful Nu” er et kursus i 8 moduler. Det er velegnet både til erfarne og begyndere indenfor mindfulness, idet det er bygget på Unified Mindfulness, som er en enkel men samtidig meget målrettet måde at dyrke mindfulness på.
I de 8 moduler lærer du nogle meget let tilgængelige metoder til at dyrke mindfulness meditation.
