Online metakognitiv terapi

Uanset hvor du er, kan du få hjælp med metakognitiv terapi. Du kan være i Danmark eller udlandet. Du kan få terapeuten hjem til dig selv. Du kan få terapi mens du er på ferie eller er væk hjemmefra.

Du skal bare have internet, kamera og mikrofon. En pc eller mobiltelefon med headset er rigeligt.

Kim Oechsle har arbejdet med metakognitiv terapi i flere år og har stor erfaring med at hjælpe med angst, stress og depression.

Er det lige så effektivt med online terapi?

Metakognitiv terapi er lige så effektivt online som når vi sidder i samme rum.

Terapien består af samtale og forskellige øvelser, som man sagtens kan lave derhjemme.

Ulemper ved online metakognitiv terapi

Når man kun ser hinanden på kamera går der selvfølgelig lidt kommunikation tabt, fordi vi kun kan se et udsnit af hinanden. Men hvis vi placerer kameraet så vi begge kan se hinanden tydeligt og der er god lyd, så er det i praksis ikke et problem.

Fordele ved online metakognitiv terapi

Det er oplagt at få online terapi, hvis du ikke bor i nærheden eller ikke kan forlade dit hjem.

Men derudover er online terapi også ofte nemmere at planlægge, når du ikke skal tænke på transport. Det kan simpelthen være nemmere at få gjort. Alt for mange udskyder terapi i måneder eller endda år.

Og du er allerede derhjemme, så du kan sidde og reflektere i ro og mag umiddelbart efter terapi-sessionen.

Du har også mulighed for at møde i Aarhus

Jeg har klinik i Aarhus og ser jo også mine klienter her. Så nogle vælger at tage første session hos mig med fysisk fremmøde i Aarhus.

Andre har mulighed for at komme til Aarhus nogle gange og andre gange passer det ikke.

Du vælger bare fra gang til gang om du ønsker en fremmøde eller online session.

Hjælp mod angst - stress - depression online

Vi mennesker bekymrer os om hvad der kan ske i fremtiden. Vi forsøger også at lære af vores fortid.

Det er helt normalt og det skal vi gøre. Men samtidig kan vi blive alt for skræmte af vores egne “hvad-nu-hvis” tanker. Vi kan blive ved med at genopleve ting fra fortiden. Problemet er at vi nogle gange føler det, vi tænker, alt for meget. Og samtidig bliver vi ved med at gentage tankerne.

Til sidst kan det blive helt svært at lade være med, selvom vi godt ved at det ikke er godt for os.

Det kan føre til angst og depression. Og dagligdagen kan blive hård at komme igennem fordi det også er stressende at tænke og føle så meget.

Metakognitiv terapi er effektivt

Jeg tager altid udgangspunkt i den enkelte og tilpasser terapien derefter, men rammen er metakognitiv terapi.

Metakognitiv er en ny måde at lave terapi på. Det er mere effektivt fordi vi ikke behøver at starte med barndommen og forstå fortiden. Tværtimod så handler det hele om hvordan du forholder dig til tanker og følelser i nutiden.

Vi skal heller ikke til at ændre dine tanker til noget mere realistisk eller positivt. Det kommer nemlig helt af sig selv, når vi begynder at arbejde med hvordan du forholder dig til tanker og følelser.

Betaling

Du betaler fra gang til gang med Mobilepay.

Mange kører med forløb, hvor man skal lægge et stort beløb fra starten. Det gør jeg ikke.

Læs videre

Se priser under Kontakt.

Læs mere om metakognitiv terapi eller hvad metakognitiv terapi kan bruges til.

Bestil tid