Værktøjer

De vigtigste værktøjer når du opløser angst

Accept af kropsligt ubehag
Afstand
Find tryghed indeni
Indre fjernsyn
Neutral observation af kroppen
Ro og Giv slip

Forside

Procedure for opløsning af angst
Værktøjer
Se og lyt neutralt
Mærk kroppen neutralt
Angst for lyde
Skemaer
Tankeeksperimenter

Lydindspilninger fra bogen DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP af Kim Oechsle

Kim Oechsle

DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP

Viden og praktiske øvelser til at undgå stress, angst og depression fra metakognitiv terapi og mindfulness. Hjernens overtænkning, kontrol og indlevelse i tanker kan give psykologiske problemer. Forstå dig selv og og styrk din metakognitive intelligens.

kr249,95 Paperback

Køb nu