Foredrag - stress kan forebygges og afhjælpes

Ved at kende bare lidt til de metakognitive metoder, kan man faktisk forebygge stress. Det gælder både for den enkelte og for en arbejdsplads.

Biologisk stress vs langvarig stress

Stress er grundlæggende en biologisk mekanisme som gør at man yder mere under pres. Det er sundt. I daglig tale er “stress” oftest den skadelige, langvarige stress.

Stress er overbelastning

Den enkleste måde at forstå (langvarig) stress på, er at der er for meget belastning af en person i forhold til hvor meget personen kan håndtere den belastning.

Men hver person er forskellig - og det kan ændre sig, hvor meget belastning man kan håndtere.

Stress er både individuelt og noget i fællesskabet

Hver person oplever et ydre pres fra omgivelserne. Både på arbejdspladsen og privat. Dertil kommer der et indre pres som opstår af hvordan man håndterer situationen.

Selvfølgelig skal der på en arbejdsplads eller i de øvrige omgivelser ikke være urimeligt store krav eller for meget belastning. Det skal håndteres for sig.

Men omvendt kan de enkelte medarbejdere også lære at håndtere egne tanker og følelser, så der ikke opstår et unødigt indre pres som øger den samlede belastning og dermed nemmere fører til langvarig stress.

Det er her, den metakognitive metode virkelig kan hjælpe.

Metakognitive principper

De metakognitive principper handler om at lære hvordan vi mennesker har tendens til at skabe for meget pres på os selv, fordi vi for længe bliver ved med at være tanker om problemer. Dertil kommer, at vi ofte føler presset, imens vi tænker på problemer.

Begge dele øger belastning og stress.

Ved at lære at effektivisere sin egen problemløsning får de enkelte medarbejdere det faktisk bedre. Samarbejdet bliver ofte bedre, fordi man reagerer mere rationelt og fornuftigt, når det indre pres er lavt. Der er mere overskud til andre.

Foredrag hos jer

Jeg kommer i mit foredrag ind på stress, tanker, følelser og bedre håndtering af det hele.

Det kan vinkles alt efter jeres udfordringer eller målgruppe.

Kontakt mig for at aftale hvordan vi vinkler et foredrag/workshop om stress og stressforebyggelse til jer.

Mine erfaringer

Jeg har mange års erfaring med at hjælpe personer ud af langvarig stress. Alle kan få stress, hvis belastningen varer for længe. Unge, gamle, folk på gulvet og folk på direktionsgangen. Heldigvis er der mange fællestræk. Vi er alle mennesker og vi fungerer grundlæggende ens.