Alle tanker siges højt
Du eller andre siger alle jeres tanker højt med det samme.
Siger du eller andre deres tanker højt med det samme?
Hvad er formålet? Er det produktivt for dig og de andre? For samarbejdet?
Måske kan du lade tanken være?
Hvis din egen koncentration eller samarbejdet forstyrres af at forfølge alle tanker, der dukker op, så skift til mere ydre fokus. Tillad tankerne at være der, men vælg ikke at reagere på dem, selvom de dukker op.
I metakognitiv psykologi kaldes de tanker, vi straks reagerer på med bekymringer og lignende for triggertanker.
Men triggertanker er ikke anderledes end alle andre tanker - man kan vælge at lade være med at håndtere dem.