Søg mod ro
Søg mod ro er en beroligende øvelse du med fordel kan lave inden somatisk sporing.
Ro før somatisk sporing
Det er vigtigt at være rolig og føle sig tryg, inden man laver somatisk sporing. Det kan gøres på mange måder.
Søg mod ro
Er en øvelse i at skabe ro i sig selv.
Du søger mod det i omgivelserne, der kan give dig ro indvendigt.
Og du søger mod ro i dig selv.
På den måde skaber du ro og tryghed.