Se Hør Føl
Se Hør Føl - udad mod sanserne eller indad mod tanker og følelser
Se Hør Føl
En observerende øvelser der kan UDAD rettes mod sanserne (se hør eller føl) eller mod tanker (se og hør) eller følelser (føl).
Se Hør Føl UD
Observér sanserne.
Se Hør Føl IND
Observer tanker og følelser.