Gruppearbejde 1

FRYS, FLUGT, KAMP, LUK NED?

Se FRYS - FLUGT - KAMP - LUK NED

Husk gange, hvor I oplevede hver enkelt tilstand.

• Tillad jer selv at huske, hvordan det føles.
• Hvor i kroppen mærker I denne tilstand?

Hvilke områder?

• Hvilken form har området?
• Hvordan er det udvendigt, indvendigt?

På hvilken måde mærkes det?

• Spænder det?
• Trykker det?
• Vokser det?
• Dirrer det?
• Bevæger det sig?

Vær nysgerrige og sæt ord på jeres egen oplevelse. Der er sikkert fællestræk men det også forskelligt.

Jo mere man sætter ord på, jo mere bruger man den kognitive del af hjernen, og frygtcentret amygdala slipper kontrollen.

Slut af med at en af jer guider de andre med en kort FIND TRYGHED I NUET